Dường như, mất cân bằng nội tiết tố nữ đã và đang gây nhiều ảnh hưởng đến tâm sinh lý, chất lượng cuộc sống của các chị em. Theo các chuyên gia cho nhận biết, đối với các trường hợp mất cân bằng nội tiết tố nữ nhẹ thì chỉ cần xây dựng lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, đối với các trường hợp nặng thì cần nhờ đến sự trợ giúp bằng nhiều giải pháp khác. Do đó, những chị em phụ nữ có thể tìm hiểu nhanh 5 cách giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất hiện tại dưới đây để tăng hiện trạng sức khỏe sinh lý cho bản thân. Đối với phái nữ, cân bằng nội tiết tố nữ là điều cần thiết hơn cả. 1. Bổ sung chất béo lành mạnh cho cơ thể Chìa khóa giúp duy trì nội tiết tố nữ đó là ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo - omega 3. Hơn nữa, chất béo bão hòa (axit béo) còn giúp thúc đẩy sản xuất hormone, phòng viêm nhiễm, thúc đẩy quá trình thảo luận chất, giảm cân hữu hiệu. Những chị em có thể tìm chất bẽo bão hòa trong quả dừa, quả bơ, cá hồi, chế phẩm đến từ bơ động vật... 2. Tập thể thao thường xuyên Tập luyện thể thao không bao giờ là thừa, chúng không chỉ hỗ trợ trị các bệnh nói chung mà còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ hữu hiệu. Tuy nhiên, chọn lựa các bộ môn thể thao như yoga, đi bộ, thiền... Nhẹ nhàng, thư giãn sẽ giúp đả thông khí huyết, điều hòa bên trong cơ thể có ích cho việc cân bằng nội tiết tố nữ hơn là những môn thể thao nhiều áp lực. 3. Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày Thiếu ngủ luôn là “kẻ thù” khiến sự mất cân bằng hormone diễn ra. Hơn nữa, giấc ngủ còn gây mất bền lâu về tâm lý của phụ nữ. Vậy nên, giấc ngủ 6-8 tiếng/ngày là điều cần thiết hơn cả. 4. Vitamin E Để có một sức khỏe có lợi hay cân bằng nội tiết tố nữ estrogen thì không thể thiếu vitamin E trong bữa ăn hàng ngày. Kiếm tìm vitamin E “dễ ợt” như trong dầu mè, hạt hướng dương, đậu phộng, bí ngô, khoai lang, rau xanh, cải bắp, súp lơ, mầm ngũ cốc, gan động vật, lòng đỏ trứng, dầu thực vật, cá hồi, sữa, bơ... 5. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen công hiệu Bảo Xuân được nhận biết đến là một thực phẩm được chiết xuất từ thảo dược, dạng viên nang uống. Nếu những quý cô đang tìm kiếm giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả thì Bảo Xuân là sự chọn lựa Hàng đầu. Vì, viên uống này có xuất xứ từ tự nhiên có thành phần chính tinh chất mầm đậu nành, vitamin E, collagen đến từ cá biển sâu, lô hội, những dược liệu quý... Đặc biệt trong mầm đậu nành có chứa nhiều hoạt chất chứa hàm lượng Isoflavon cao (estrogen thực vật) có trong Bảo Xuân sẽ giúp tăng những triệu chứng thiếu hụt estrogen, cân bằng nội tiết tố nữ, kích ứng cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ, níu kéo tuổi thanh xuân và những vấn đề sinh lý hàng ngày. Bảo Xuân giúp đẩy lùi sự lão hóa cho phái đẹp. estrogen thảo dược có trong viên uống Bảo vô cùng lành tính, hấp thụ nhanh vào cơ thể mà không có bất kỳ tác dụng phụ. Do đó, các phụ nữ có thể mua tại các hiệu thuốc mà không cần đơn kê của Bác sĩ. Có thể bạn quan tâm: Biểu hiện mãn kinh ở phụ nữ
