Vùng kín nhão rộng sau sinh không những làm cho chị em phụ nữ mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục, làm mất hứng thú trong chuyện phòng the. Để “cứu nguy” hiện tượng này, hãy sử dụng ngay bài tập thu nhỏ âm đạo bài viết này. Hướng dẫn 3 bài tập thu nhỏ chỗ kín hiệu quả 1 Bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé - Kegel là bài tập thu nhỏ vùng kín dành cho chỗ xương dưới đáy chậu được bác sĩ chuyên khoa Kegel sáng tạo năm 1948. Với chức năng kích hoạt các cơ, Kegel giúp bộ phận sinh dục nữ giới trở nên săn chắc hơn. Không những có vậy, bài tập Kegel còn giúp cho bạn gái dễ đạt được hưng phấn trong giao hợp tình dục, gia tăng tin cậy cuộc sống vợ chồng . Hướng dẫn thực hiện: – Duy trì một số cơ của chân, mông hoặc bụng ở trạng thái bình thường, không co cơ, sau đó cố gắng tự chủ luồng khí hít vào thở ra. – Thắt cơ khu vực chậu của chị em và duy trì trong tầm 3 giây. Sau khi đấy , chị em phụ nữ có nguy cơ tăng thời gian lên 5 – 10 giây và đặc biệt lâu hơn. – Bạn hãy lặp đi lặp lại cách làm hẹp cơ quan sinh dục này tầm khoảng 10 – 25 lần. Chú ý: Sau lúc tập luyện bài tập thu nhỏ vùng kín này, nếu phụ nữ cảm thấy mỏi các cơ có nghĩa là bạn gái tập chưa đúng biện pháp. Trong khi tập, chị em có thể đặt tay lên bụng, nếu thấy bụng phập phồng thì phụ nữ vẫn chưa tập đúng động tác. 2 Bài tập se khít bộ phận sinh dục sử dụng ngón tay - Sử dụng ngón tay trong Kegel cũng là một trong số các cách giúp cho thu nhỏ chỗ kín hiệu quả. – Sử dụng 1 ngón tay luồn vào phía trong vùng kín. – Cố gắng ép chặt các chỗ cơ xung quanh nhằm kẹp chặt ngón tay, duy trì 5 giây, sau đấy thả lỏng các cơ. – Làm động tác này khoảng tầm 15 lần. Chú ý: Cắt móng tay nhằm hạn chế làm xước, thương tổn vùng kín khi dùng phương pháp làm nhỏ vùng kín này. Xem thêm: Thu hep am dao bao nhieu tien 3 Bài tập thu hẹp chỗ kín kết hợp chân + đầu gối – Bạn gái nằm ngửa thoải mái trên sàn. – Gập 2 đầu gối lại, 2 chân mở rộng sang 2 bên, chú ý đặt 2 gót chân chạm nhau. – Sử dụng 2 tay nắm lấy 2 bàn chân kéo về phía ngực của mình. – Tách đầu gối về 2 phía song vẫn nhằm để 2 gót chân chạm nhau. – Bạn duy trì nguyên tư thế này 15 giây, sau đấy thả lỏng về vị trí ban đầu. Lặp đi lặp lại bài tập thu nhỏ chỗ kín này 20 lần. Gợi ý các biện pháp thu nhỏ vùng kín không nên tập luyện Một số bài tập thu nhỏ chỗ kín trên cần phải nhẫn lại luyện tập một thời gian khá dài mới mang đến hiệu quả se khít chỗ kín như ý cho nữ giới. Nếu phụ nữ đang tìm kiếm biện pháp tiến hành thu nhỏ bộ phận sinh dục nhanh chóng hơn thì bạn có khả năng tham khảo 2 phương pháp sau khi: + Trên thực tế , biện pháp làm hẹp âm hộ không phẫu thuật bằng phương pháp laser ( nhất là Laser Vinson) là giải pháp tốt hơn hết dành cho đối tượng bạn sau sinh và chị em phụ nữ sợ đụng chạm dao kéo – một số cơ thể cần một phương pháp nhẹ nhàng mà vẫn giữ gìn hữu hiệu tối ưu. + Laser Vinson tác động tận sâu bên trong sang chỗ kín , tổ chức, chuẩn bị xếp lại các bó cơ, tái cấu tạo toàn bộ hệ thống cơ vòng , thu hẹp tối đa đường kính âm đạo chỉ trong vòng 20 phút. + Tuyệt nhiên , hệ thống năng lượng xung này chỉ tác động vào chỗ trị, không tác động tới một số vùng không giống xung quanh , giữ gìn an toàn đặc biệt cho cơ thể sử dụng. Với cách này, những bác sĩ chuyên khoa sẽ tiến hành: + Nối những cơ vòng của ống âm đạo và khâu lại, giúp cho se khít, thu hẹp bên cạnh đó tăng lực cơ sang âm hộ , bổ trợ những mô lân cận nhằm để giữ gìn âm hộ trở về đúng kích cỡ, khu vực đầu tiên . + Xử lý triệt để tình trạng môi lớn , môi bé giãn rộng, chảy nhão. Chú ý: Khi nữ giới quyết định thực hiện biện pháp thực hiện vùng kín nhỏ lại bằng phẫu thuật , bạn cần phải xác định tới các địa chỉ thẩm mỹ chất lượng có đội ngũ bác sĩ tiểu phẫu trình độ kỹ thuật cao nhằm đảm bảo quá trình phẫu thuật tiếp diễn an toàn và đạt được kết quả thẩm mỹ hoàn hảo nhất. Trên đây là một số bài tập thu nhỏ cơ quan sinh dục hữu hiệu , hy vọng rằng nữ giới đã từng lựa chọn được phương pháp khoa học nhất cho mình mình. Chúc bạn sẽ luôn hấp dẫn trước người bạn đời của bản thân cũng như có một cuộc sống chăn gối thăng hoa! Theo: Behance
