Đối với phụ nữ thì việc nắm trong tay những phương pháp dẫn đến giảm đau bụng kinh là điều rất buộc phải thiết. Đau bụng kinh luôn là nỗi lo lắng đối với chị em phụ nữ bởi những cơn đau đôi khi rất dữ dội. Chị em phụ nữ có khi bị đau phần bụng dưới hoặc đau lưng dưới, dưới đùi. Bài viết sau Đa khoa Nguyễn Trãi có thể giúp chị em đàn bà có được những phương pháp gây ra giảm đau bụng kinh hiệu quả. 1. Massage nhẹ Massage nhẹ thường giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó thường giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng cũng như thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh. 2. Đắp gừng Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên Tại vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng thường không còn là nỗi ám ảnh mỗi lúc tới kỳ kinh nguyệt nữa. nếu như chị em không có thời gian để thực hiện hai phương pháp trên thì chỉ bắt buộc bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là những cơn đau bụng kinh cũng thường giảm dần. 3. Chườm nước ấm lúc bị đau bụng kinh, phái nữ sẽ lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hay bình cao su rồi chườm lên Vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau bụng kinh được Phong kham da khoa Nguyen Trai rất nhiều chị em áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em có thể cảm thấy thoải mái hơn. 4. Vệ sinh Ở vùng kín sạch thường Đây là một việc dẫn tới bắt buộc thiết, đặc biệt là trong những ngày hành kinh bởi nếu chị em không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi khuẩn hay các tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập dẫn đến các bệnh viêm nhiễm. Bên cạnh đó, để giảm đau bụng kinh hiệu quả chị em cũng nên kiêng quan hệ tình dục trong những ngày này. 5. Giữ ấm cho thân thể Việc giữ ấm cho cơ thể thường thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm trường hợp co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu Ở vùng chậu. Do vậy, trong những ngày này chị em buộc phải uống nhiều nước ấm, sử dụng túi giữ nhiệt hay chườm nóng Vùng bụng… 6. Tắm bằng muối khoáng Chị em khi bị đau bụng kinh cần tắm bằng nước ấm kết hợp với 1 chén bicarbonate natri cũng như 1 chén muối để thư giãn cũng như làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. 7. Tập thể dụng có khả năng xuyên Chị em cần đi bộ sẽ xuyên hoặc chuyển động thể chất vừa bắt buộc, đặc biệt là trong đêm trước lúc ngày hành kinh bắt đầu. 8. Tập yoga Tập yoga cũng là phương pháp giúp chị em giảm cơn đau bụng kinh. Chị em sẽ tập theo động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho tới khi trán chạm đất, duy trì động tác này cho đến lúc chị em cảm thấy thoải mải nhất. 9. Sử dụng thuốc để dẫn tới dịu cơn đau Để gây ra giảm các cơn đau bụng kinh chị em cũng thường sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa Phong kham Nguyen Trai để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. 10. Bổ sung vitamin E Chị em bắt buộc uống vitamin E hai ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh. Những phương pháp trên có khả năng giúp phái nữ giam đau tối thiểu khi kỳ kinh nguyệt tới. Tuy nhiên, khi những cơn đau cứ dai dẳng kéo dài cũng như dữ dội, không thể nguôi bớt dù áp dụng biện pháp gì thì lúc ấy, bạn hãy đến nhưng phòng khám uy tín để có khả năng thăm khám bởi lúc này, sẽ bạn đang gặp bắt buộc bệnh phụ khoa.
