Bị đau lưng có chơi gôn được không? Chơi bằng cách nào? Đây là câu hỏi được vô cùng nhiều người yêu thích bộ môn thể thao này gửi tới những chuyên viên của Gomgolf. Hôm nay, chúng tôi sẽ cùng bạn cùng người thân tìm câu tư vấn cho những câu hỏi trên qua bài viết này. Câu hỏi đầu tiên: Bị đau lưng có chơi gôn được không? Câu tư vấn chắc chắn là có. Vậy Chơi gôn bằng cách nào khi bị đau lưng? Chúng ta cùng tìm hiểu cách chơi golf khi bị đau thắt lưng nhé. Khi bị đau thắt lưng làm thế nào để chơi gôn 1. Làm việc với bác sĩ và chuyên gia gôn trước hết bạn phải nắm bắt được tình trạng đau lưng của mình, bạn cùng gia đình có thể cố gắng chịu được cơn đau đớn không và làm sao để làm dịu cơn đau. Hãy nhắc với chuyên gia gôn về tình trạng của bạn cùng người thân, các chuyên gia sẽ hỗ trợ bạn cùng người thân trong việc điều chỉnh tư thế phù hợp nhất. 2. Áp dụng xe cart nếu ra sân nếu như không phải là bạn cùng người thân chơi golf tại nhà bằng thảm golf, khung tập golf... Mà bạn muốn ra sân tập lớn thì việc dùng xe để di chuyển quanh sân là một chọn lọc tốt nhất. Chiếc xe kéo gậy đánh golf sẽ giúp bạn di chuyển túi đựng đồ, bộ gậy di chuyển trên khắp sân, đi bất cứ khu vực nào bạn cùng người thân muốn. Hoặc thuê một caddy hỗ trợ trên sân cũng là 1 lựa chọn phù hợp trong trường hợp này. 3. Khởi động trước khi nhập cuộc Trong bất kỳ bộ môn thể thao nào việc khởi động để làm nóng cơ thể cũng được ưu tiên và khuyến khích tiến hành. Bạn cũng cần phải làm nóng cho các cơ bắp bằng các bài tập cơ bản. Việc khởi động cũng giúp bạn cùng người thân giảm sự khó chịu và giúp lưng của bạn cùng người thân không bị tổn thương thêm. 4. Thử thực hiện một vài động tác với bóng Đừng vội vàng, hãy thử trước 1 vài động tác đánh bóng nhự nhàng cho đến khi nào bạn cùng người thân cảm thấy cơ thể mình đã linh hoạt hơn và sẵn sàng chơi. Bởi vì nếu bạn tiến hành những cú đánh mạnh ngay từ Ban đầu thì vô tình cơ thể bạn cùng người thân có thể chưa thích ứng kịp và sẽ làm lưng bị đau hơn. Cho nên, hãy để cơ thể bạn làm quen từ từ bởi chơi golf là bạn cùng gia đình luôn cần phải có sự bình tĩnh. 5. Luôn chọn bề mặt phẳng để đứng Vì cái lưng đau đớn nên trên mỗi lỗ gôn bạn cần phải tìm một bề mặt phẳng để thực hiện cú đánh. Bởi chỉ trên bề mặt phẳng thì mới đảm bảo khi bạn cùng người thân xoay hông thì cột sống của bạn cùng người thân vẫn ổn định và cải thiện khả năng vận động. Không chỉ có vậy cũng hạn chế được tình trạng lưng bị đau thêm. Lưu ý: hạn chế tiến hành cú đánh trên bẫy cái bởi có thể lưng của bạn cùng gia đình sẽ bị trấn thương nặng hơn. 6. Thực hành các cú swing ngắn nếu như không phải là trong khi thi đấu, bạn cùng gia đình đang bị đau thắt lưng và chỉ chơi gôn trên sân vì ham mê thì hãy tiến hành những cú swing ngắn thay vì các cú có tốc độ cao. Bởi vì những cú swing ngắn sẽ giúp bạn cùng gia đình có thể giữ thăng bằng tuyệt vời nhất. Đừng cố gắng tiến hành những cu swing dài vì bạn đang vô tình gây căng thẳng trên lưng sẽ làm lưng bị đau đớn hơn. 7. Chú ý khi backswing và downswing Khi backswing hãy để đầu gối hơi cong và vai trái hơi hướng xuống. Khi downswing hãy thực hiện động tác squat 1 cách nhẹ nhàng để giảm độ xoắn của cột sống và hông bạn. Điều này giúp bạn cùng gia đình giảm thiểu áp lực cho cột sốt và sẽ không bị đau thêm 8. Dồn trọng lượng lên chân trái Khi chuyển trạng thái từ back sang down, hãy kiểm tra xem liệu trọng lượng cơ thể bạn cùng người thân đã dồn lên chân trái chưa. Trong tư thế này bạn cùng gia đình cần phải dồn 90% trọng lượng cơ thể lên chân trái. Đồng thời điều chỉnh lưng và giảm tốc độ nếu như trọng lượng vẫn đang đè lên chân phải. Tại sao phải dồn trọng lượng sang chân trái bởi vì nếu không dồn thì có nghĩa bạn cùng gia đình đang dùng cột sống để xoay về phía mục tiêu. Và đương nhiên trong khi đau lưng, tất cả mọi tác động lên cột sống là điều không nên làm. 9. Khi kết thúc hãy đẩy hông về phía mục tiêu Để giảm căng thẳng cho lưng và có thể thoải mái trong mỗi cú đánh, việc đẩy hông về phía trước hướng mục tiêu là điều bạn cùng người thân nên làm nếu như muốn tiếp đến chơi golf khi đang bị đau lưng Trên đây là các chia sẻ của chúng tôi nhằm chỉ dẫn thắc mắc về việc chơi gôn khi đang bị đau thắt lưng. Nếu còn băn khoăn bạn cùng gia đình có thể liên hệ vào số: 0981.289.966 để được giải đáp chi tiết.
