Nhiều chị em phụ nữa đặc biệt qua tâm tới thực đơn giảm cân bằng cà chua vì đã từng có rất nhiều người áp dụng thành công cách giảm cân này. Cà chua là loại quả quá đỗi quen thuộc với chúng ta trong đời sống hàng ngày: trong bữa ăn, món giải khát (nước ép, sinh tố), làm đẹp (mặt nạ dưỡng da,…). Cà chua chứa nhiều những dưỡng chất như kali, canxi, vitamin C, vitamin A, vitamin K, Folate, chất xơ… rất có lợi cho quá trình giảm cân an toàn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách xây dựng 1 thực đơn giảm cân bằng cà chua! Ăn cà chua trực tiếp chưa qua chế biến Cà chua là loại quả dễ dàng sử dụng, bạn có thể ăn sống, nấu canh, xào, làm sốt, làm món salad… Nhưng, cách xây dựng thực đơn giảm cân từ quả cả chua được nhiều người áp dụng nhất đó là ăn cà chua trực tiếp chưa qua chế biến. Đây là cách rất đơn giản giúp bạn tiết kiệm thời gian, đỡ mất công sức chế biến và nhất là tiện lợi vì bạn có thể mang quả cà chua theo bên mình tới cơ quan, nơi làm việc học tập để dùng bất cứ khi nào bạn thấy đói. Lưu ý: Do bạn ăn trực tiếp vào miệng nên hãy rửa thật sạch cà chua trước khi ăn để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Ăn món salad Thêm 1 món ăn giúp bạn bổ sung vào thực đơn giản cân của mình đó là món salad dầu giấm ăn cùng cà chua. Món salad chính là món khoái khẩu của những ai đang trong quá trình giảm cân vì dễ ăn, chế biến lại nhanh với vài bước thao tác đơn giản, kích thích vị giác rất tốt, giúp bạn tránh bị nhàm chán khi cứ lặp lại thường xuyên 1 thực đơn giảm cân hàng ngày. Ăn món canh Tin vui cho bạn đây đó là các chuyên gia dinh dưỡng đã tiết lộ rằng nếu cà chua được mang đi nấu canh thì thành phần dinh dưỡng trong cà chua sẽ được nhân lên gấp đôi so với khi bạn ăn trực tiếp (chưa qua chế biến). Nhiều gia đình cực kỳ chuộng cách mang cà chua đi nấu canh trứng, canh cá… và đây đều là những món ăn rất tốt cho sức khỏe, không gây tăng cân nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Làm nước ép, sinh tố Để giúp thực đơn giảm cân bằng cà chua của bạn thêm phần đa dạng, giúp bạn tránh cảm thấy nhàm chán khi sử dụng hoài 1 món ăn hàng ngày thì bạn hãy dùng cà chua mang đi làm nước ép hay làm sinh tố. Với cách thay đổi này sẽ giúp bạn làm mới khẩu vị và chắc chắn bạn sẽ rất thích thú với nó vì giúp bạn vừa giảm cân an toàn lại vừa giúp bạn giải khát vào những ngày trời nóng bức. Chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn giảm cân từ quả cà chua!
