những cầu thủ Golf thường gặp các chấn thương nào là băn khoăn lo lắng của vô cùng nhiều người đam mê bộ môn thể thao này. Dù luyện tập ở nhà với khung tập golf và lưới sân golf thì cũng không thể hạn chế khỏi các chấn thương đó. Đặc biệt, đầu gối của gôn thủ khi thực hành swing sẽ chịu rất nhiều tác động và rất dễ bị tổn thương. Hôm nay, Gomgolf sẽ chia sẻ những mẹo hẹp giúp gôn thủ bảo vệ đầu gối của mình an toàn và tránh những chấn thương không đáng có trong suốt quá trình chơi gôn. những chấn thương thường gặp Đối với những người mới chơi golf, nếu như thực hiện swing chưa chuẩn xác thì đầu gối và những khớp gối sẽ phải chịu 1 sức ép vô cùng lớn. Swing là một chuỗi các động tác vô cùng phức tạp: backswing, downswing và follow-through. Động tác backswing sẽ làm đầu gối chịu nhiều ảnh hưởng nhất và hầu như những chấn thương đều có thể xảy ra trong giai đoạn này. Điều cấp bách nhất trong swing - downswing là đòi hỏi cơ thể phải phối hợp nhịp nhàng cả trên và dưới. Bởi nếu như không có sự dẻo dai bạn rất dễ bị chấn thương ở đầu gối, lưng, cổ, cổ tay hoặc giãn dây chằng... Giai đoạn cuối cùng follow-through thường chiếm tầm khoảng 25% trong nhưng chấn thương liên quan đến gôn. Trong giai đoạn này bạn cùng gia đình cần phải trả về khu vực Lúc đầu và thả lỏng đầu gối của mình. Làm gì để bảo vệ đầu gối khi chơi golf? nếu như những người đã từng phẫu thuật chân thương ở đầu gối hoặc bị viêm khớp gối thì đặc biệt phải nên chú ý nếu muốn chơi gôn. Bởi vì khi swing thì đầu gối thường phải chịu tác động của trọng lực cấp bách bốn,5 lần trọng lượng của cơ thể và phía sau phải chịu tác động ba,2 lần. bởi vậy cho nên, bạn cùng người thân cần phải nắm rõ các kiến thức cơ bản nhất để có thể tự bảo vệ đầu gối của mình hạn chế khỏi các chấn thương đáng tiếc. Khi bạn tập trung lực vào phần dưới cơ thể thì cần phải cúi đầu xuống 1 chút để cơ thể có sự linh hoạt thích hợp nhất. Đặc biệt, để tránh khỏi chấn thương giỏi nhất là bạn cùng người thân nên thực hành các bài tập đơn giản: xoay hông, trùng gối, tiến hành một vài cú đánh nhẹ nhàng... Để các cơ co giãn từ từ và làm quen dần với các cú đánh nhanh và đánh mạnh. Khi đang chơi trên sân mà bạn cùng gia đình nhận thấy đầu gối của mình bị đau đớn thì hãy lấy ngay 1 túi đá và chườm vào vị trí bị đau đớn. Chườm đá sẽ là cách thức giảm đau tuyệt vời nhất và nhanh nhất. nếu như bạn đã từng bị chấn thương thì nên chuẩn bị cho mình một vài miếng cao dán đầu gối, nó sẽ hỗ trợ bạn khi cần thiết. Hơn nữa, trên thị trường cũng có cung cấp cực kỳ nhiều phụ kiện sân golf: tất, miếng bọc đầu gối... Nhằm bảo vệ đầu gối tối đa cho golfer. Cách thức giảm chấn thương xuất sắc nhất đó là phòng giảm thiểu chấn thương. Hãy luôn là bác sĩ của chính mình bằng cách lắng nghe cơ thể và chuẩn bị mọi biện pháp để giảm đau khi cần thiết.
