Đối với một số bạn đang trong quá trình tập Gym để giảm cân thì thực đơn ăn uống vô cùng quan trọng. Vậy tập gym nên ăn gì để giảm cân??? Trong trứng chứa nhiều protein nhưng hàm lượng chất béo lại ít hơn so với thịt gà, thịt lợn, thịt bò. Chính vì thế bạn nên ăn trứng thay cho những thực phẩm trên là rất tốt cho việc giảm cân cũng như giảm mỡ bụng bạn nhé. Trong trứng chứa nhiều vitamin B12 có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa chất béo, từ đó giảm bớt tích lũy mỡ thừa dưới bụng.Trứng cũng tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn, từ đó bạn sẽ giúp bạn ăn ít hơn, giảm mỡ bụng nhanh hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trứng cũng gây đầy bụng, nên bạn chỉ ăn mỗi ngày không quá 2 quả là được. 2.Các loại đậu Đây là những loại thực phẩm giàu protein, chất xơ mà lại ít calo nhất. Chính vì thế ăn đậu rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân??? Có nhiều loại đậu giúp chị em mình giảm mỡ bụng như đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,…đều có tác dụng giảm cân tốt. Bạn có thể ăn vào buổi sáng hoặc vào bữa ăn chính hàng ngày, thay thế cho các món thịt mỡ; mỗi tuần khoảng 3-5 lần là được. nguồn: http://2016jointmeeting.org/
